Soluções naturais para dores menstruais

Não há escapatória! Uma vez por mês o seu organismo vive uma revolução.

Uns dias antes e durante a menstruação sofre de dores abdominais e de cabeça, inchaço, nervosismo, cansaço e irritabilidade.

Devem-se aos desajustes hormonais transitórios, normalmente causados pela diminuição da produção de progesterona durante a segunda fase do ciclo menstrual.

Remédios naturais:

1. Beba infusões de camomila e gengibre para relaxar o útero; de valeriana e passiflora, para ficar mais relaxada; de dente-de-leão ou cavalinha, para evitar o inchaço provocado pela retenção de líquidos.
2. Tome cápsulas de óleo de onagra (2 g ao dia) ou anho casto (20 a 200 mg ao dia), juntamente com magnésio (500 a 1000 mg ao dia).
3. Ponha um saco de água quente na barriga ou apanhe sol nesta zona (não se esqueça de aplicar um protector solar).
4. Faça exercício. Relaxa, acalma a dor e facilita o sono porque activa a produção de endorfinas e serotonina, neurotransmissores que activam a sensação de bem-estar e reduzem a dor.
   

Publicado em Sapo Saúde. Texto de Madalena Alçada Baptista.